Zdrowie jest najważniejsze – słowa te słyszymy i wypowiadamy przy różnych okazjach. O zdrowie trzeba dbać, nawet wtedy, gdy nic nam nie dolega, ponieważ lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego też podczas codziennych zakupów warto poświęcić trochę więcej czasu na przeanalizowanie tego, co wkładamy do koszyka. Zamiast kolejnych słodyczy, czy napojów gazowanych, powinniśmy może jednak wybrać coś, co zawiera witaminy i mikroelementy niezbędne do odpowiedniego funkcjonowania organizmów naszych i naszych bliskich?
Obecnie czas to pieniądz, więc codzienne zakupy robimy zazwyczaj w pośpiechu, nie zwracając większej uwagi na to, co kupujemy. Nie zwracamy uwagi na skład produktów, nie analizujemy co tak naprawdę nasz organizm potrzebuje. Wszelkie niedobory witamin i mikroelementów staramy się maskować zażywając wszelkiego rodzaju suplementy diety. Jednak niedobory te możemy wyeliminować bez suplementów. Wystarczy jedynie w trakcie zakupów wybierać produkty zawierające odpowiednie witaminy i mikroelementy, takie jak na przykład: witamina A, witamina C, witamina D, żelazo czy cynk. Wybór produktów zawierających odpowiednie witaminy i mikroelementy jest szeroki – od wszelkiego rodzaju warzyw i owoców, poprzez nasiona i orzechy, produkty zbożowe, nabiał, po mięsa i ryby. Niektóre produkty mają większą zawartość witamin i mikroelementów, inne zaś mają ich mniej. Na przykład co zawiera dużo żelaza? Otóż w żelazo bogate są takie produkty jak: wątróbka, kakao w proszku, otręby pszenne, żółtka jaj, soczewica czerwona lub kasza gryczana. Produktów tych jest znacznie więcej i każdy na pewno znajdzie coś dla siebie. Wystarczy zaczerpnąć trochę wiedzy, poświęcić trochę czasu, a dbanie o zdrowie wejdzie nam w nawyk.
