Zdrowe i lśniące włosy i paznokcie są powodem do dumy, jednak aby móc się nimi pochwalić trzeba najpierw o nie odpowiednio zadbać. Bardzo ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta, która zawiera nie tylko warzywa i owoce, ale też białka, witainy i składniki mineralne. Zdecydowanie niekorzystnie wpływają drakońskie i niskokaloryczne diety, po których kondycja naszych włosów i paznkoci jest znacznie mniejsza. Na dodatek podstawowym budulcem włosów jest keratyna, zalezy też od niego grubość, gładkość i ogólna forma paznokci. Znajduje sie ona głownie w jajach, mięsie rybach i produktach zbożowych. Dla włosów ważne sa także minerały: cynki, miedź i wapń, dodatkowo żelazo oraz witaminy, szczególnie te z grupy B, które zanajdują się w produktach pełnoziarnistych, czerwonych i pomarańczowych warzywach. Dodatkowo włosy i paznokcie wzbogaca spożywanie nienasyconych kwasów tłuczowych czyli wzbogacenie naszej codziennej diety o oliwę z liwek, olej rzepakowy (produkty z pierwszego tłoczenia), ryby morskie ( należy je spożywać min 2-3 razy w tygodniu). Bardzo istotna jeszt również ilość płynów w diecie. Woda oczyszcza organizm z toksyn i poprawia kondycję naczyń włosowatych co ma bezpośredni wpływ na kondycję włosów i paznokci. Zaleca się wypijanie około 2 litrów wody dziennie. Stosowanie się do powyższych zaleceń zdecydowanie i widoczny sposób poprawi kondycję włsów i paznokci. Jeżeli do tego dodamy regularne stosowanie preparatów pielęgnacyjnych, będziemy mogły pochwalić się zdrowymi i pięknymi włosami oraz paznokciami.

http://www.bikeaction.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here