Wszelkiego rodzaju czasopisma oraz publikacje z zakresu odżywiania się oraz gotowania mówią o odpowiedniej ilości pokarmów w ciągu dnia. Zakłada się, że prowadzenie takiej gospodarki żywieniowej zdecydowanie poprawia nasze codzienne funkcjonowanie. Przyjmuje się, że optymalnie powinniśmy spożywać pięć posiłków dziennie. Muszą one być różnorodne, ale niezbyt wielkie. W ten sposób nasz organizm będzie mógł strawić i przyswoić większą ilość niezbędnych mikroelementów, a my będziemy czuć się świeżo i lekko. w ramach owych pięciu posiłków propagowane są różnorodne kombinacje surówek ze świeżych warzyw oraz owoców, jako najbardziej optymalne dla organizmu. Często czytamy również o pozytywnych aspektach jedzenia najrozmaitszych zup. Nieodzownym elementem dla nas są mięsa, aczkolwiek nie wszystkie rodzaje mięs oraz nie wszystkie sposoby ich przyrządzania można nazwać właściwymi. Zachowanie optymalnej diety nie polega zatem jedynie na zastosowaniu systemu pięciu posiłków dziennie. Trzeba również rozsądnie podejść do samych rodzajów oraz proporcji owych posiłków.
