Właściwe odżywianie jest istotne dla wielu z nas. W czasach, gdy spada na nas coraz większa liczba obowiązków, coraz trudniej jest pamiętać o wartościowym jedzeniu, zwłaszcza w godzinach porannych i trudno, aby dokładnie analizować wartości odżywcze zawarte w poszczególnych pokarmach. Najważniejsze jest śniadanie, ale jednocześnie najtrudniejsze do realizacji. Część z nas ma problemy z poziomem cholesterolu, inni mają problemy z poziomem cukru, jeszcze inni narzekają na niedobór czerwonych krwinek. Każdy z nas powinien więc dokładnie sprawdzić jakie produkty może jeść. Osoba ze zbyt wysokim poziomem cukru potrzebuje czegoś, co ją nasyci, ale jednocześnie nie będzie mieć za dużej ilości cukru. Najlepiej wskazują to indeksy glikemiczne. Dobre od tym względem są owoce, które posiadają dużo wody, ale nie mają zbyt wysokiego indeksu glikemicznego, jak np. gruszki, czy jabłka. Warto również sprawdzić co zamiast cukru powinno być używane, np. do herbaty, do kawy albo do innych potraw. Powszechnie stosowany słodzik wcale nie jest dobrą alternatywą. Ważne jest także, żeby sprawdzać dokładnie żywność pod kątem substancji, które są niekorzystne dla organizmu. Dużo osób, które nie mogą sobie pozwolić na pożywny obiad we własnym domu albo chociaż w restauracji „wrzuca na ruszt” takie potrawy, jak np. kebab, frytki, hot-dog, pizza, zapiekanka, czy hamburger. Zbyt duże ich jedzenie z pewnością nie jest dobre, gdyż są to tzw. „bomby kaloryczne”, co nie znaczy, że nie można sobie na nie od czasu do czasu pozwolić.
