Zalety pieczenia własnego chleba

0
Pieczenie domowego chleba ma same zalety
fot. Pixabay.com

Na zakwasie lub na drożdżach. Coraz więcej osób sięga po przepisy na domowy chleb. Choć ten pierwszy rodzaj wymaga odrobiny wysiłku, nic tak nie cieszy jak pięknie wyrośnięty, pachnąc chleb przygotowany na bazie własnego zakwasu. Warto więc piec chleb własnoręcznie, zamiast kupować w piekarni. Ten wysiłek się nam naprawdę opłaci.

Przeczytaj też: https://zaciszerozmaitosci.pl/domowy-chleb-czy-warto-zostac-swoim-wlasnym-piekarzem/

Jakie właściwości ma domowy chleb?

Domowy, własnoręcznie przygotowany i upieczony chleb ma wiele prozdrowotnych właściwości i naprawdę warto wyrobić w sobie nawyk jego stałego pieczenia. Po pierwsze taki chleb jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki temu zapobiega zwężaniu naczyń krwionośnych, chorobom serca oraz miażdżycy. Domowy chleb pełnoziarnisty obfituje również w takie minerały jak wapń, magnez, potas, cynk, żelazo, selen, fosfor i wiele innych. Ponadto chroni także jelita. Duża ilość błonnika pomaga w ich prawidłowej pracy oraz wspomaga funkcjonowanie całego układu pokarmowego.

Warto również wiedzieć, że domowe pieczywo ma właściwości antyoksydacyjne oraz chroni przed chorobami nowotworowymi. Bogate źródło węglowodanów, jakie znajdziemy w domowym chlebie, pozwoli nam również zachować dobrą pamięć i koncentrację oraz da nam dużo energii do podejmowania codziennych wyzwań.

Najważniejsze zalety domowego chleba

Jeśli sami pieczemy chleb, jesteśmy przede wszystkim pewni tego, co zawiera. Najczęściej więc używamy do tego drożdży lub zakwasu, mąki, wody i soli. Ewentualnie dodajemy do ciasta również różnego rodzaju ziarna. Tym samym mamy stu procentową pewność, że nasz chleb nie zawiera żadnych konserwantów, karmelu, sztucznych dodatków, spulchniaczy czy regulatorów kwasowości. Nie można tego powiedzieć o chlebie, który nabywamy w piekarniach lub sklepach spożywczych.

Poza tym pieczenie domowego chleba może być prawdziwą przyjemnością. Jeśli potraktujemy to jako rodzaj pasji, a nie konieczności, zupełnie inaczej podejdziemy do procesu przygotowywania i pieczenia własnego chleba. Ponadto taki chleb szybko przypomni nam smaki i zapachy z dzieciństwa i równie szybko zauważymy, jaka jest różnica między tym, który kupujemy, a tym, który pieczemy.

Zobacz też: http://www.e-ciuszki.pl/sprawdz-jak-stworzyc-domowy-ogrodek/

Słodycze – dlaczego są takie niezdrowe?

0
słodycze

Słodycze i inne produkty zawierające cukier to przekąski, po które sięgają nie tylko najmłodsi, ale również dorośli. Rujnują one naszą sylwetkę, a także wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. Wynika to przede wszystkim z ich kaloryczności, ale również wysokiej zawartości cukru rafinowanego, tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, a także syntetycznych barwników czy aromatów.

Przeczytaj też: https://akcemed.pl/jak-przestac-jesc-slodycze/ 

Słodycze – dlaczego warto wyeliminować je z diety?

Dieta bogata w cukier powiązana jest z dużym ryzykiem wielu chorób, w tym chorób serca. Może też prowadzić do otyłości, stanu zapalnego i wysokiego poziomu trójglicerydów. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do ryzyka powstania chorób serca.

Spożywanie zbyt dużych ilości cukru powiązane jest też z miażdżycą. Słodkie przekąski nie ograniczają głodu, ale ułatwia szybkie spożywanie dużej liczby kalorii. Doprowadza to do przyrostu masy ciała. 

Sięganie po słodycze powoduje ryzyko rozwoju trądziku. Co więcej dieta bogatsza w cukier zwiększa stan zapalny w organizmie i może doprowadzić do insulinooporności, która zwiększają ryzyko zachorowania na raka.

Jak zrezygnować z podjadania słodyczy?

Żeby omijała nas chęć sięgania po słodkości, nie należy doprowadzać do silnego głodu. W takim celu konieczne jest regularne spożywanie pełnowartościowych posiłków, które zapewnią na, długotrwałe uczucie sytości. Dobrze sprawdzają się w tym celu posiłki, które wzbogacone są w białko i tłuszcz.

Kiedy dana osoba jest uzależniona od spożywania cukru, to nie powinna próbować eliminować wszystkich słodkich pokarmów naraz. Warto jest zamiast tego postawić na zdrową dietę, która składa się z bardziej satysfakcjonujących produktów spożywczych zawierających węglowodany, takich jak produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa. 

Dobrze jest też pamiętać o ograniczeniu spożycia węglowodanów prostych. Jest to istotne, ponieważ produkty te prowadzą do gwałtownych wahań poziomu glukozy we krwi. Taki czynnik zwiększa ochotę na sięganie po słodycze.

Zobacz też: http://www.e-ciuszki.pl/dlaczego-nalezy-unikac-fast-foodow-i-zywnosci-przetworzonej/

Jak wykonać samodzielne strzyżenie włosów?

0
Samodzielne strzyżenie
Fot.: pexels.com

Jeżeli nie masz czasu, aby pójść do fryzjera lub chcesz trochę zaoszczędzić warto rozważyć samodzielne strzyżenie włosów w domu. Być może z początku wydaje się, że jest to skomplikowana czynność, a tak na prawdę trzeba jedynie dowiedzieć się jak to zrobić prawidłowo.

Przeczytaj też: http://www.bydgoszczinaczej.pl/samodzielne-strzyzenie-wlosow-krok-po-kroku/

Przygotuj stanowisko do samodzielnego strzyżenia

W pierwszej kolejności należy przygotować sobie miejsce, w którym zamierzamy się ostrzyc. W każdym salonie fryzjerskim jest wyznaczony fotel oraz przybory, które umożliwiają oraz ułatwiają strzyżenie włosów. Wyznacz więc pokój lub stanowisko i ustaw wygodne krzesło, które nie będzie krępowało twoich ruchów. Musi być ci komfortowo. Jeszcze przed ustawieniem krzesła możesz położyć na podłodze folię lub worek, aby spadające włosy można było łatwo zebrać. Następnie dobierz odpowiednią maszynkę, nożyczki, spray do zwilżenia włosów, ręcznik oraz lusterko. Najlepiej jeżeli usiadłbyś przed stojącym lub wiszącym lustrem a drugie mniejsze miał w dłoni. Ważne jest również, aby zadbać o dobre światło. Dzięki temu dokładniej będzie widać miejsca, które należy ostrzyc lub takie których nie chcemy ścinać.

Przemyśl jak chcesz być ostrzyżony

Najlepszym rozwiązaniem jest wyszukanie zdjęcia w Internecie z przykładową fryzurą, którą chcesz mieć. Dzięki temu przyjrzysz się jej z bliska, aby wiedzieć jak masz się ostrzyc. Ważne jest abyś wiedział jak krótko. Używając maszynki do golenia istotne jest ustawienie ile milimetrów mają być ostrzyżone włosy. Przemyśl dokładnie jaki obszar głowy ostrzyżesz przy użyciu maszynki, a jaki obetniesz nożyczkami. Po każdym samodzielnym strzyżeniu maszynką włosy powinno wyrównać się nożyczkami.

Samodzielne strzyżenie włosów – cenne rady

  1. Zachowaj spokój. Jest to bardzo ważna rada. Trzęsące się ręce w niczym nie pomogą. Jeżeli się stresujesz, daj sobie czasu, aby ten stres opanować. Musisz być pewny siebie i swojego działania.
  2. Nie rób tego na czas. Samodzielne strzyżenie w pośpiechu u kogoś niedoświadczonego jeszcze nigdy nie wyszło dobrze. Nie wyznaczaj sobie określonego czasu w jakim musisz się zmieścić. Warto zaplanować sobie wolną część dnia i na spokojnie, po woli wykonać strzyżenie.
  3. Zasięgnij dobrej rady. Jeżeli znasz kogoś kto już nie raz sam wykonywał strzyżenie włosów, warto się go poradzić. Może udzieli Ci kilku cennych wskazówek, dzięki którym samodzielne strzyżenie wykonasz prawidłowo i będziesz z siebie zadowolony.

Zobacz też: http://www.e-ciuszki.pl/domy-modulowe-czy-warto-je-zakupic/

Prezent dla partnera – jaki wybrać?

0
prezent dla mężczyzny na święta lub urodziny
fot. Pexels.com

Jak dobrze znasz swoją drugą połówkę? Niezależnie od tego czy znacie się jak łyse konie, kupno prezentu dla życiowego partnera może być dość problematyczne. W tym artykule przedstawiamy kilka inspiracji, które pomogą znaleźć Ci odpowiedni podarunek dla Twojego ukochanego na święta lub urodziny.

Przeczytaj też: http://www.blondeworld.pl/jaki-prezent-swiateczny-kupic-dla-partnera/

Udany prezent dla mężczyzny

Ciężko trafić w gust mężczyzny. Panowie jeśli czegoś potrzebują, od razu to kupują, dlatego często trudno znaleźć nam odpowiednią rzecz, którą moglibyśmy im podarować. Poniżej przedstawimy uniwersalne pomysły na prezenty, które spotkają się z aprobatą każdego mężczyzny.

Elegancki prezent dla partnera

Podarunek w formie gustownego dodatku zawsze będzie dobrym wyborem. Panom często brakuje w garderobie eleganckich rzeczy. Warto postawić na porządny portfel czy skórzany pasek. Przy wyższym budżecie świetnie się sprawdzi klasyczny zegarek ze srebrną bransoletą, który będzie pasował do większości stylizacji.

Jeśli mężczyzna lubi dbać o swoje włosy lub brodę, dobrym pomysłem na prezent będzie voucher do barbera lub kosmetyk z wyższej półki. Butelka ulubionych perfum również będzie trafionym podarunkiem.

Praktyczny prezent dla partnera

Skarpety, slipki i t-shirty – takich rzeczy każdy mężczyzna ma w swojej szafie pod dostatkiem. Przy zakupie praktycznego prezentu powinniśmy wykazać się odpowiednim pomyślunkiem. Jedną z lepszych propozycji będzie wielofunkcyjne urządzenie do golenia, które pomoże wyregulować zarost na twarzy i przyciąć włosy na głowie. Ciekawym pomysłem będzie także voucher na basen lub zajęcia sztuk walki lub inną dyscyplinę sportu, dzięki której mężczyzna odkryje nową pasję.

Zabawny prezent dla partnera

Jeśli nie wiemy, co kupić partnerowi na święta lub urodziny, warto zdecydować się na coś, co go po prostu rozbawi. Na rynku znajduje się wiele śmiesznych gadżetów, które nie tylko potrafią wywołać uśmiech na twarzy, ale również spełniają określone, często przydatne funkcje. Mogą to być na przykład kufel chłodzący piwo, pendrive w zabawnej obudowie czy czekoladki, na których znajduje się spersonalizowany tekst.

Zobacz także: http://www.e-ciuszki.pl/jaki-prezent-wybrac-dla-kobiety/

Wybierz smaczny catering dietetyczny

0
Wybierz smaczny catering dietetyczny

W dużych miastach można jadać w barach, żywić się w domu lub zamówić coś do domu na przykład – catering dietetyczny. Ten ostatni wybór jest najlepszy – do domu lub do pracy docierają pyszne dania, które są smakowite i znakomite. Dieta 1000 kalorii pozwoli oczyścić organizm, diety 1500, 1800 czy 2000 kalorii nasycą każdego.

Dietetyczne dania nie tylko odchudzają, ale też sycą. Ich jakość jest wyjątkowa, a klienci doceniają jakość, smak i aromat takich doskonałych dań. Dieta niskowęglowodanowa, bezglutenowa, ketogeniczna doda życiu blasku, smaku i odchudzi każdą sylwetkę. Pyszne dania to doskonały wybór. Diety są często komponowane przez ekspertów. Wiele osób doceni jedzenie skomponowane doskonale. Już po miesiącu stosowania takiej diety można zauważyć bardzo dobre efekty.

Na jak długo zamawia się dietę?

Pudełka

Nie ma reguł. Jedna osoba zamówi takie jedzenie na tydzień, dwa tygodnie czy miesiąc. Inna będzie zamawiała ją przez rok lub dwa. Obecnie solidność jest istotna, a niejedna osoba doceni pyszne jedzenie, które na pewno ma znaczenie. Dla każdej osoby taka jakość jest wyjątkowa, a ludzie chcą cieszyć się tym, co dobre, smaczne, wyjątkowe. Jedzenie skomponowane starannie, ze świeżych składników i smakowite jest tym, czego pragną prawdziwi smakosze. Dzisiaj mieszkańcy Płocka już doceniają dietetyczne i smaczne dania.

Pudełka są niewielkie, ale ich zawartość świetnie syci. Poczytaj o tej diecie wchodząc na stronę internetową catering dietetyczny płock – fitapetit. Im lepsza dieta, tym większe zadowolenie klientów z jej smaku i efektów regularnego jej stosowania. Wyjątkowość, smak i aromat są tym, co dobre dla każdego. Sięgaj po pyszne jedzenie i znajdź to, co najlepsze dla siebie samego. Czasami single korzystają z takiego cateringu, nieraz cała rodzina odżywia się smacznie i zdrowo. Można wypróbować catering, czyli zamówić dania na jeden dzień i sprawdzić czy takie jedzenie nam smakuje. Jedz smacznie, pysznie i dbaj o jedzenie najwyższej klasy. Coraz więcej osób docenia to, co przygotowują eksperci. Dieta pudełkowa taka właśnie jest.

Rak wątroby – jakie są jego przyczyny, objawy i metody leczenia 

0
rak wątroby

Jak wątroby jest to nowotwór złośliwy, którego zdecydowana większość rozwija się w konsekwencji zakażenia wirusem wirusowego zapalenia wątroby typu B lub C. Innymi przyczynami rozwoju raka wątroby jest spożywanie dużej ilości alkoholu, alfatoksyny, a także palenie tytoniu. Choroba ta może objawiać się bólami brzucha oraz spadkiem masy ciała. Jednak są to symptomy, które odczuwalne są dopiero w zaawansowanym stadium choroby. Czym dokładnie jest rak wątroby? Jakie są jego przyczyny? Jak wygląda leczenie? Zaczynamy! 

Przeczytaj też: https://akcemed.pl/rak-watroby-przyczyny-objawy-metody-leczenia-profilaktyka/ 

Rak wątroby – czym dokładnie jest? 

Rak wątroby jest to nowotwór złośliwy, który co roku diagnozowany jest około pół miliony ludzi. Nowotwór ten może przybrać charakter pierwotny lub wtórny kropka pierwotny rozwija się w komórkach wątroby, a ten wtórny jest efektem przerzutów nowotworów innej lokalizacji. Wątroba w organizmie pełni funkcję detoksykacyjne, magazynujący oraz metaboliczny. Kiedy organizm dotknięty zostaje nowotworem wątroby dochodzi do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu tego narządu. Na początku choroba ta może być niezdiagnozowana, ponieważ początkowo nie występują w organizmie żadne poważniejsze zmiany w funkcjonowaniu tego narządu. Dopiero w późniejszym etapie wątroba nie jest już w stanie odpowiednio funkcjonować i dochodzi do zaburzeń jej pracy. 

Jakie są przyczyny nowotworów wątroby? 

W większości przypadków odpowiedzialne są za to wirusowe zapalenia wątroby typu B lub C. Do ich zakażeń może dojść podczas kontaktów seksualnych, kontaktów z zakażoną krwią lub innym materiałem biologicznym, podczas zabiegów kosmetologicznych czy stomatologicznych. Infekcja wirusowa WZW B i C prowadzi do stanu zapalnego, a nie leczenie go przyczynia się do marskości oraz raka wątroby. 

Inne czynniki, które sprzyjają rozwojowi nowotworów wątroby to: 

  • wiek, 
  • nadmierne spożywanie alkoholu, autoimmunologiczne zapalenie wątroby, 
  • marskość wątroby, 
  • zanieczyszczenie środowiskowe, 
  • choroba stłuszczeniowa wątroby, 
  • otyłość, 
  • palenie papierosów. 

Jako ciekawostkę możemy dodać, że pierwotny rak wątroby występuje znacznie częściej u mężczyzn niż u kobiet. Na rozwój raka ma więc wpływ również płeć. 

W jaki sposób leczyć nowotwór wątroby? 

Leczenie raka wątroby opiera się na operacyjnym usunięciu zmiany nowotworowej. Niestety taka forma leczenia nie w każdym przypadku jest możliwa. Wdrożona może być również chemioterapia i radioterapia. Rokowania w przebiegu raka wątroby zależą od stopnia zaawansowania nowotworu i niestety nie są one najlepsze, ponieważ rak wątroby przyrasta w bardzo szybkim tempie. 

Zobacz też: http://www.e-ciuszki.pl/zapalenie-wyrostka-robaczkowego-czym-jest-i-kiedy-sie-pojawia/

Sposoby na leczenie egzemy

0
egzema

Egzema jest stanem zapalnym skóry, dającym zwykle dość nieprzyjemne i bardzo uciążliwe objawy. Wiele czynników może doprowadzić do jej rozwoju. Przeważnie jednak egzema to skutek zetknięcia się skóry z czynnikiem alergizującym bądź uczulającym. Jeżeli więc zdiagnozowałeś u siebie ten problem, ale aktualnie nie masz czasu na to, by udać się z nim do lekarza i na poważnie się nim zająć, zawsze możesz skorzystać z poniższych metod, które w wielu przypadkach też okazują się bardzo pomocne i skuteczne. Są to głównie domowe metody leczenia egzemy. Wykorzystasz w nich zioła i inne naturalne środki, które na pewno ci nie zaszkodzą.

W leczeniu egzemy, jak i wielu innych stanów zapalnych skóry, świetne efekty przynoszą różnego rodzaju okłady. Możesz zacząć je sobie robić już teraz. Przygotujesz je z licznych produktów spożywczych, tak więc istnieje spora szansa, że przynajmniej jeden z nich masz już w domu i nie musisz nawet wybierać się po niego do sklepu. Może być to bowiem klasyczny olej kokosowy. Wspaniale łagodzi on świąd i zmniejsza uczucie pieczenia skóry, momentalnie przynosząc ulgę, a przy okazji nawilżając ciało. Musisz też oczywiście zawalczyć z bakteriami czy drożdżami, które doprowadziły u ciebie do powstania choroby. W tym celu przygotuj sobie okład z octu jabłkowego i stosuj go jak najczęściej. Wspaniałym działaniem wykażą się również produkty takie jak: sok z aloesu, olej słonecznikowy oraz oliwa z oliwek. Wymienionych tutaj artykułów możesz używać wymiennie, codziennie przygotowując z nich lecznicze okłady.

Jak twierdzi strona wrosinski.pl, egzema jest zwykle bardzo trudna do wyleczenia, tak więc zawsze istnieje pewne ryzyko, że powyższe okłady – nawet wykonywane regularnie – nie będą dla ciebie zbyt skuteczne. Co wtedy? Zanim jeszcze umówisz się na wizytę do gabinetu lekarskiego, spróbuj uzdrowić swój organizm od środka. Nie wystarczy bowiem działać na egzemę powierzchniowo. W ten sposób pozbędziesz się objawów choroby, ale nie zwalczysz jej przyczyny, co powinno być najważniejsze. Zamiast więc wykonywać kolejne wcierki czy okłady, tym razem przygotuj sobie specjalistyczną ziołową miksturę, która pomoże twojemu organizmowi w pokonywaniu stanów zapalnych. Tego typu zioła dostaniesz w każdej aptece. Po prostu zapytaj o nie farmaceutę i poproś go o radę. Możesz również stworzyć swoją własną domową ziołową mieszankę, uzupełniając ją m.in. pokrzywą i rumiankiem.

Wyżej opisane metody możesz stosować równocześnie. Pamiętaj też, by podczas walki z egzemą szczególnie dbać o swoją higienę, używając do tego celu łagodnych i sprawdzonych kosmetyków dedykowanych skórze alergicznej bądź atopowej. Leczenie egzemy najprawdopodobniej przebiegnie wtedy pomyślnie, ale powinieneś zrobić wszystko, by nie dopuścić do ponownego rozwoju choroby. W tym celu wyeliminuj wszystkie czynniki, które mogły wpłynąć na jej rozwój. Będą to: nieprawidłowa higiena, dieta zawierająca produkty alergizujące oraz stres. Nawet chroniczne napięcie bywa czasem główną przyczyną egzemy.

Zalety i wady kuchennych okapów podszafkowych

0
Zalety i wady kuchennych okapów podszafkowych

Wyszukanie właściwego okapu kuchennego to jedna z bardzo ważnych decyzji przy urządzaniu kuchni. Gdy kuchnia jest niewielka lub nie ma możliwości podłączenia okapu do wentylacji, idealnym rozwiązaniem jest okap podszafkowy. Co warto wiedzieć na temat tego typu okapów kuchennych?

Okap podszafkowy – konstrukcja

Do kuchni można dobrać różne warianty okapów. Wśród nich znajdują się również okapy podszafkowe. To urządzenia, które montowane jest pod szafką kuchenną. Ma zatem spłaszczoną konstrukcję, dlatego można bez trudu umieścić go bezpośrednio pod zabudową – nad kuchenką. Można zakupić je w dwóch głównych wariantach szerokości – 50 cm oraz 60 cm, ale dostępne są też okapy o szerokości 40 cm, 70 cm, 80 cm.

Najczęściej okapy podszafkowe działają jako pochłaniacze. Oznacza to, że wyposażone są one w kilkustopniowe systemy filtrujące. Składają się one z filtra metalowego, najczęściej aluminiowego wykonanego z ciasno plecionej siateczki – zatrzymuje on cząsteczki tłuszczowe oraz większe zanieczyszczenia, a także z filtra węglowego, który redukuje ilość wilgoci oraz nieprzyjemne zapachy.

Kiedy warto wybrać okap podszafkowy?

Okap podszafkowy z powodzeniem może sprawdzić się w praktycznie każdej kuchni – niezależnie od jej wielkości oraz stylu. To powoduje, że najczęściej jest on umieszczany tam, gdzie nie ma możliwości zamontowania zwykłego okapu kuchennego podłączanego do systemu wentylacyjnego.

Warto pamiętać o tym, że okap podszafkowy powinien być dopasowany do zabudowy meblowej, dlatego należy pomyśleć o jego zakupie jeszcze przed zamówieniem lub nabyciem mebli kuchennych.

Okapy podszafkowe – zalety i wady

Ze względu na swoją konstrukcję okapy podszafkowe mają zarówno określone zalety, jak i wady. Warto poznać je przed zdecydowaniem się na taki zakup.

Zalety okapów podszafkowych:

  • neutralizują nieprzyjemne zapachy
  • pochłaniają nadmiar wilgoci
  • nie zajmują dużej ilości miejsca
  • nie wymagają podłączania do wentylacji
  • są łatwe i szybkie w montażu
  • dodatkowo oświetlają przestrzeń
  • mają niskie ceny

Wady okapów podszafkowych:

  • są mniej efektywne niż wyciągi (okapy podłączane do wentylacji)
  • wymagają odpowiedniej zabudowy kuchennej

Na jakie kwestie zwrócić uwagę przy zakupie podszafkowego okapu?

W sprzedaży można znaleźć różne rodzaje okapów podszafkowych. Przed zakupem warto zatem poświęcić czas na przejrzenie oferty producentów, aby wyselekcjonować taki, który sprawdzi się w kuchni.

Najważniejsze parametry podszafkowych okapów kuchennych:

  • wydajność okapu – podawana jest w metrach sześciennych na godzinę, odnosi się ona do ilości powietrza, jaką może przefiltrować okap, szacuje się, że okap powinien oczyścić powietrze w pomieszczeniu 6-krotnie w ciągu godziny
  • wielkość okapu – dopasowana do miejsca montażu, w tym do szerokości szafki kuchennej
  • liczba biegów w okapie – najlepiej, aby urządzenie miało kilka biegów, dlatego można wtedy wybrać właściwą intensywność jego pracy
  • sterowanie okapem – może być on sterowany ręcznie lub pilotem
  • głośność okapu – wartość podawana w decybelach, dobry okap kuchenny powinien pracować cicho
  • timer – to funkcja umożliwiająca zaprogramowanie czasu wyłączenia okapu
  • oświetlenie – praktyczna funkcja umożliwiająca podświetlenie nawierzchni

Więcej praktycznych informacji dotyczących zakupu okapu podszafkowego do kuchni można znaleźć na stronie https://okapy.info/.

Podsumowanie

Kuchenny okap podszafkowy to bardzo dobry wybór do każdej kuchni, w której nie ma możliwości zamontowania zwykłego wyciągu. Ten niewielki sprzęt także pozwoli na poprawę jakości powietrza – zneutralizuje nieprzyjemne zapachy oraz pochłonie nadmiar par.

Odzież męska w sezonie zima 2020

0
Odzież męska w sezonie zima 2020

Trendy w zimowej modzie męskiej

Kurtki typu oversize, motyw kraty czy szary total look to tylko kilka z trendów mody męskiej na nadchodzący sezon zima 2020. Eleganckie garnitury, dobrze skrojone marynarki czy koszule typu slim fit to między innymi propozycje dla osób, które na co dzień muszą ubierać się formalnie oraz takich, które lubią klasyczne stylizacje. Szerokie kurtki, dodatki w żywych, energetycznych kolorach czy marynarki w kolorową kratę to natomiast opcja dla osób, które nie boją się zabawy modą i lubią skupiać na sobie uwagę.

Płaszcze i kurtki męskie

Wybór okrycia na jesień i zimę to ważna decyzja jeżeli chodzi o kompletowanie garderoby. Warto zadbać, aby płaszcz lub kurtka były wykonane z dobrej jakości materiału. Dzięki temu posłużą dłużej i, pomimo częstego użytkowania, wciąż będą wyglądać świetnie.

W sezonie zima 2020 modnym wyborem będzie zakup kurtki lub płaszcza typu oversizeSzerokie, obszerne okrycia będą nie tylko wygodne i ciepłe, ale również nadadzą luzu i charakteru codziennym stylizacjom. Wyglądająca na za dużą kurtka będzie dobrym rozwiązaniem dla osób lubiących sportowy, nieformalny styl. Wystarczy dobrać do niej pasujące dodatki i outfit będzie kompletny. Płaszcz typu oversize to natomiast propozycja dla mężczyzn preferujących elegancki i oficjalny styl, a żeby urozmaicić ubiór można wybrać tego typu okrycie o oryginalnym, nieszablonowym kroju.

Modnym kolorem tego sezonu jest szary. Płaszcz lub kurtka w tym kolorze mogą tworzyć podstawę do tzw. total looku, który polega na umiejętnym połączeniu różnych odcieni danego koloru, tak aby stworzyć spójną i pasującą do siebie całość. W sezonie zima 2020 modny jest szary total look, wybór okrycia w tym kolorze będzie więc doskonałym zakupem.

plaszcz meski

Na czasie są także kurtki pilotki, które będą ciekawym elementem codziennych stylizacji.

kurtka meska

Dobrze dopasowane

Nie wszyscy odnajdą się i będą czuć się komfortowo w stylu oversize. Moda męska w sezonie zima 2020 to połączenie wielu przeciwieństw. Dopasowane garnitury, marynarki lub płaszcze to ciekawa alternatywa dla obszernych kurtek i zimowych okryć. Decydując się na tego typu ubrania, należy jednak pamiętać, aby zachować właściwe proporcje i dobrać je pod względem swojej sylwetki.

Elegancka lub szalona krata

Motyw kraty to zdecydowany must have sezonu. Płaszcze, marynarki czy garnitury w ten popularny wzór to idealny wybór, by wpisać się w obowiązujące trendy.

Dopasowany do sylwetki garnitur w kratę to modna stylizacja zarówno na co dzień, jak i na wyjątkowe wyjścia czy uroczystości. Marynarka w żywym, energetycznym kolorze to propozycja dla odważnych mężczyzn, lubiących eksperymentować z własnym stylem. Eleganckie spodnie w kratę to ciekawy element outiftu, który nada klasy i szyku.

Warto pamiętać, że kratę można wystylizować nie tylko na formalne wyjścia, ale jest ona również idealnym dopełnieniem sportowych stylizacji. Wystarczy tylko dodać do niej sportowe buty i styl staje się bardziej casualowy.

Wszystko zależy od rodzaju i koloru wybranej kraty. Osoby, które nie boją się odważnych fasonów i barw, mogą postawić na całe komplety, natomiast zwolennicy spokojniejszych stylizacji mogą zdecydować się na kratę jako poszczególny element outfitu lub użyć jej w dodatkach i akcesoriach.

Moda męska 2020 – wybierz coś dla siebie

Eleganckie płaszcze, sportowe szerokie kurtki,szarości czy ubrania w kratę – sezon zima 2020 to dla mody męskiej czas, kiedy można się nią bawić i kreować swój własny styl. Dla osób, które nie czują się pewnie w doborze stylizacji, idealnym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług profesjonalnych stylistów lub wsparcie się wiedzą ze stron i serwisów internetowych, przykładem może być https://iturek.net/miejscowosci/trendy-w-modzie-meskiej-2020.

Warto odkryć trend dla siebie i cieszyć się wygodną i modną stylizacją.

Posiłek potreningowy i zdrowa dieta – o czy trzeba wiedzieć?

0
sok wyciskany

Zdrowe odżywianie to podstawowy fundament, budowania atletycznej, atrakcyjnej sylwetki. Jednym z podstawowych elementów zdrowego jadłospisu jest posiłek potreningowy. Jaki składniki odżywcze powinny znajdować się w posiłku potreningowym? Jak go wkomponować w swoją dietę?

Co powinniśmy jeść po treningu?

Podczas uprawiania sportu najpierw organizm wykorzystuje glukozę, następnie glikogen (tzw. węglowodany zapasowe), a dopiero potem – tkankę tłuszczową. Dlatego po treningu najważniejsze jest przywrócenie poziomu glukozy we krwi. Jeśli wykonywaliśmy trening cardio, najlepszym rozwiązaniem jest zjedzenie przekąski 10-15 minut po treningu. Oznacza to, że nie musimy sięgać po jedzenie w szatni. Możemy spokojnie wziąć prysznic, ubrać się, wrócić do domu, a następnie wypić świeżo wyciskany sok, koktajl białkowy, jeść owoce (np. jabłka, gruszki, kiwi). Jeśli wykonujemy trening siłowy, aby zbudować mięśnie, powinniśmy zjeść posiłek wysokobiałkowy w ciągu godziny po treningu. Niektórzy eksperci przekonują, że w tym okresie funkcjonuje tzw. okna metabolicznego – okres aktywnej naprawy tkanek i syntezy białek. Na przekąskę najlepiej nadaje się shake proteinowy. Można go zastąpić białkiem jaja, piersią kurczaka lub chudą rybą. Po każdym treningu na siłowni warto zjeść coś zawierającego węglowodany lub białka, w zależności od celów i rodzaju aktywności. Jakie posiłki powinniśmy jeść po siłowni: chuda ryba gotowana na parze, owoce morza, chudy drób, warzywa, omlet, białka jaj lub szejk białkowy. W końcu indywidualne cechy ciała mają również znaczenie przy opracowywaniu diety – czasem optymalne rozwiązanie jest całkiem inne niż popularne wskazówki.

Zdrowa dieta to nie tylko posiłek potreningowy

Zdrowa dieta to nie tylko posiłek przed i po treningu. Musimy więc pamiętać o zbilansowaniu swojego planu żywieniowego. Pierwszą zasadą zrównoważonego odżywiania jest dostarczanie wszystkich najważniejszych składników odżywczych w odpowiednich ilościach: węglowodanów, białka i tłuszczów. Żadne suplementy dietetyczne nie mogą zastąpić dobrze zbilansowanej diety. Należy również spożywać przynajmniej 3 podstawowe posiłki dziennie i dwa lub trzy mniejsze, które można traktować jak zdrowe przekąski. Regularne spożywanie posiłków zapewnia stały dopływ glukozy do organizmu i zabezpiecza nas przed nagłym i nieprzyjemnym uczuciem głodu. Warzywa i owoce to bardzo dobre źródło licznych witamin i składników mineralnych, dlatego powinny być stalą częścią naszej diety. Najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowej diety jest wybór oferty, którą proponuje dieta pudełkowa Częstochowa.

ZOBACZ TEŻ